便秘で7~10日出ない!噂の青汁は効果があるのか栄養成分について調べてみた!

      2017/10/15

こんにちは~

今日もスッキリしない・・・
食べたくてもお腹が張って食べれない・・・

辛い便秘の原因って一体なんなのでしょうか。

管理人も以前は、朝時間がなくトイレに行くタイミングを逃してしまい、その後なんだか気づいたら7日以上もお通じない!

なんてことも多々ありました。

 

本当に便秘って辛いですよね。

便秘になると本当に悪い事だらけ。肌は荒れるし、食べたい物の美味しく食べれないし、身体はむくんでくるし・・・

今回は、辛い便秘には青汁が効果があるのか、効果や栄養成分について調べてみました。

 

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便秘の原因はさまざまな症状で違ってくる!

便秘の原因とは一体なんなのでしょうか?

実際症状によっても原因が大きく違ってきます。

よくいわれる食物繊維不足や運動不足などの他にも、薬による副作用や病気なども考えられます。

 

◇ 便秘の大きな原因とは

・食物繊維不足による便秘

・運動不足による便秘

・ストレスによる便秘

・腸内環境の悪化による便秘

・水分不足による便秘

・病気・薬の副作用による便秘

(引用元:ヘルスケア大学より)

 

確かに食事・運動以外にもストレスなど様々な角度から便秘になることがわかります。

便秘を甘くみることで、違う病気の恐れもあるので1日も早い改善をお勧めしますよ。

 

今回は便秘の中でも ”食物繊維不足による便秘” の場合の解消についてスポットを当ててみたいと思います。

 

 

便秘は本当に辛い!食物繊維不足を改善しよう!

「朝時間がなくて、我慢したことによって便秘になってしまった」

「気づいたら、2~3日・・・いや、1週間お通じがないかも・・・」

 

管理人も本当につらい便秘を経験しており、最後の手段として便秘薬やセンナ茶に頼って、腹痛と闘って出す。なんてこともよくありました(汗)

 

こんな出し方では、辛い腹痛がくるので外出なんてできないですし、しばらくトイレから出れない・・・という事もあるので、時間を見計らって便秘薬やセンナ茶を飲んでいました。

 

決まった時間に、自然に出したい!スッキリして美味しいものを美味しく食べたい!

そう思っていました。

 

便秘の原因の一つである ”食物繊維不足” これは本当に当てはまると思いました。

食物繊維の食べ物を調べてみると

 

(100g中に含まれる食物繊維の多い食物)

1位 キクラゲ黒(74.2g)

2位 干しヒジキ(54.9g)

3位 干しシイタケ(43.4g)

4位 乾燥もののカンピョウ(25.8g)

5位 インゲン豆(19.8g)

6位 乾燥ものの切り干し大根(17.9g)

7位 きな粉(17.1g)

8位 乾燥ものの小豆(16.0g)

9位 乾燥ものの大豆(15.0g)

10位 干し柿(10.8g)

(引用元:カラダにeサイトより)
 

 

正直なところ、毎日この食べ物を食べれるかと考えても、難しいかなと思ってします。

もっと手軽に毎日続けられるには最近注目されている青汁の効果が気になるところです。

また、青汁特有の青臭く苦いが、苦手という方も多いかもしれないので、飲みやすい青汁があるといいですね。

 

 

便秘に青汁って効果があるの?健康と美容に効果がある

 

今回気になったのは、健康に気をつけている高齢の両親も飲んでいる青汁でした。

比較的苦い飲み物も健康・美容と思えば飲める体質なので、たまに両親の飲んでいる青汁を飲ませてもらっていました。

 

意外と飲める!

と感じたものの毎日続けるには、もう少し飲みやすいものがいいとも感じましたね。

 

青汁はここ数年一気に注目されているのは、やはり健康・美容に効果を発揮するとういうことではないでしょうか。

 

青汁の効果としては、

基礎代謝がアップし、便秘の悩みも解消してくれ、肌あれも解消してくれると言われています。

 

また朝の空腹のときなら、栄養分の吸収もいいので朝に一番飲むのを習慣づけるのが効果的と言われています。

 

また、起きてすぐ水分を取ると、腸の働きが活性化して便秘対策にもいいです。

 

そして、免疫力や体力の効果もあり、疲れを繰り越したくない人にもおすすめですね。

 

そんな凄い効果があるのなら、苦くても頑張って飲んだ方がいい気がしてきました!

 

 

青汁の万能効果のある栄養成分とは?

 

では、そんな万能効果のある青汁の栄養成分も気なるところです。

今多くの青汁の商品がでているので、栄養成分が何がいいのか知りたいところです。

 

青汁で摂れる栄養素(一例)

・ビタミンC

ビタミンCは、抗酸化作用や美肌、免疫力向上などさまざまな効果が期待されます。

・カリウム

カリウムはタケノコやほうれん草のほか、青汁の原料となるケールなどに多く含まれています。体の中で血圧の上昇をおさえたり、老廃物の排出を助けたりといった役割を担っています。

・カルシウム

カルシウムは、骨や歯を作るだけでなく、体内の血液や筋肉に存在しています。神経や筋肉の興奮を抑える役割や、心臓や脳の働きを調整するとても重要な栄養素です。

(引用元:ヘルスケア大学より)

 

青汁を飲むことで上記の栄養がとれるなんて、一部といってもなかなか普段の生活では補いものだと思います。青汁はあくまでも食事のサポートとして、不足している栄養素を補うという形で飲むのがいいです。

 

 

続けやすくて、飲みやすい青汁がいいという方にお勧めの商品!

「青汁は栄養価もあるとはわかったけど、青臭さがどうも苦手」

「青汁って高齢者が飲むものだと思っていた」

など

まだまだ青汁を飲む世代ではないと思っている方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、苦さを解消して飲みやすくした『苦さがない飲みやすい青汁』があるのでご紹介したいと思います。

今回ご紹介する青汁は「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」です

 

楽天でNO1を獲得して人気の青汁!

また、スキンケア大学にも掲載され、美容専門家のお墨つきの商品です。

 

特徴としては、青汁特有の苦さを解消して、フルーツジュースのような味わいになっていることが人気の秘密です。

 

 

 

・149種類の酵素

・プラセンタ

・18,000,000個の有胞子性乳酸菌

 

 

1日に必要な5種以上、400gのフルーツや野菜を効率的に摂取できます。

プラスして『健康面や飲みやすさ』だけではなく『栄養面や美容面』も充実しており、体内に不足しがちな8種のビタミンと9種のミネラルが配合されています。

 

また、1日1杯、食事前に飲用したり、1食置き換えるだけで栄養面や健康面を補い、ダイエットサポート効果も期待できるので、嬉しいことづくめ!

 

価格も定期コース

通常価格5,980円(税抜)より約89%OFF ⇒ 初回680円(税抜)

 

お財布にも優しい価格でなので、試してみたくなりますね!

この価格は300名限定になっているので、気になっている方は見てみてください。

 

 

公式サイト⇒これはフルーツジュース?!栄養たっぷり美味しい青汁

リピート率が高い

まとめ

今回は、辛い便秘で7~10日も出ない方に青汁を飲み続けて、自然なお通じができればと思い調べてみました。

青汁が話題になっているので、色々な商品も多くありますが、最初はお手頃価格で試してみるのもいいですね。

健康と栄養もしっかり取れて、続けやすい青汁で便秘とも”さよなら” したいですね!

夢見るぺたんこお腹を目指したいところです。

 

最後までお読み、ありがとうございました。

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